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高考早餐吃什么营养师定制食谱

2019-04-11 10:57:09 | 来源: 育儿

考生上战场,对家长来说,关心的莫过于孩子的健康和营养。为此,杭州西溪街道特意请社区卫生服务中心的高级公共营养师缪琴为考生们定制了多种营养早餐食谱,她说,早餐一定要吃得好。主食,面包、菜包、肉包都可以,再配合燕麦粥、白米粥,想要补充蛋白质,鸡蛋和牛奶是少不了的。饭后水果也很重要。像“燕麦片粥+1至2个菜肉包子+1个苹果”,或“1个鸡蛋+全麦面包2片+1杯牛奶或豆浆+1根香蕉”这么丰盛的早餐洋槐蜜价格
,给孩子们吃,一点都不为过。

有些家长觉得这段时间要给孩子大鱼大肉好好补补。缪琴说:“从营养的角度看,大鱼大肉容易引起肠胃问题。”她建议,这段时间,家里食谱不要变化太大,孩子爱吃的东西要保证,菜的种类要多昆明垃圾箱
,选一些色彩好看的食物。“其实鱼、虾是高蛋白的食物,烧的时候清淡些。另外,核桃也是补脑的田园管理机
。”

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